Respirar de forma natural

¿Como poder respirar de forma natural?

Respirar de forma natural

Si quiere una rápida orientación sobre lo que debe ser la respiración natural, nada es más fácil que recordar la forma en que respiramos cuando nos desplazamos a la montaña o a la playa y, frente a un ambiente abierto y aireado, llenamos nuestros pulmones de aire puro y fresco.

Si quiere respirar de este modo, se encuentre donde se encuentre, y a partir de este momento, siga las próximas recomendaciones:

  • *Póngase cómodo, sentado, si lo prefiere, y deje caer sus brazos a los lados del cuerpo, de forma relajada, sin tensión alguna.
  • *Piense, únicamente, en lo que está haciendo, e inspire profundamente por la nariz, hasta que sus pulmones queden completamente llenos.
  • *Después de retener el aire durante dos segundos, déjelo salir pausadamente; por la boca y por la nariz, de forma acompasada, hasta que sus pulmones queden vacíos.
  • *Repita una nueva inspiración, seguida de su correspondiente espiración, y efectúe estos ejercicios varias veces seguidas; recordando: entrada del aire por la nariz, llenado de los pulmones; breve pausa y salida acompasada por boca y nariz.

Realice estos ejercicios de forma natural, consciente, sin forzar nunca la acción; ni intentar acelerar la entrada y salida del aire, al contrario, manteniendo siempre el mismo ritmo.

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