La relajación del yoga

La relajación del yoga

¿Que es La relajación del yoga?

La relajación del yoga

El método yoga es una experiencia autodirigida de relajamiento muscular; con un aflujo venoso retardado y una disminución de la frecuencia respiratoria.

Este ejercicio ascético es más eficaz, fijando la mirada sobre una particular forma de círculo, el «Mandale», y concentrando el oído sobre un sonido particular, el «Om».

  • *Un grado muy avanzado de conocimiento del yoga está representado por el «Asana», que enseña a controlar la posición del cuerpo: siendo muy conocida la característica forma de sentarse de Buda, con las piernas cruzadas y relajadas, y con todos los músculos en plena relajación.

Más avanzado aún está el «Pranayama», que consiste en conseguir frenar la respiración; e incluso invertirla; aplicando ejercicios adecuados que provocan una alteración de la presión endotorácica y un moderamiento de la circulación sanguínea.

Mecanismos de relajación física

Mecanismos de relajación física

¿Que son los Mecanismos de relajación física?

Mecanismos de relajación física

A partir del principio bíblico de que es necesario reposar después de un trabajo agotador, pues el mismo Dios así lo hizo al «crear el mundo en seis días y descansar el séptimo», han sido varios los médicos y especialistas naturópatas que han ido ordenando los viejos ejercicios de relajación y meditación relajante, para poder ofrecernos una metodología eficaz y segura.

  • *Todos los métodos de relajación tienen su origen en los principios dela filosofía budista; según la cual, si se desea liberar nuestra vida del dolor y de los sufrimientos; sólo existe un único sistema: hacer que a nuestro espíritu (de forma individual) le llegue el Gran Todo; el cual es un espíritu universal o «Pranayama».

Según las creencias hindúes, este encuentro será posible conseguirlo a través de las prácticas del yoga, que son conocidas en el Tíbet desde el año 1550.

Hacer vida al aíre libre

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El paladar se deleita con los alimentos, por sencillos que sean, ingeridos en su propio ambiente. La razón de estas recomendaciones se basa en que al aire libre se disfruta en un entorno muy distinto del que viven los habitantes de la gran ciudad; lo que permite superar las crisis de estrés de forma agradable y natural. Hacer vida al aíre libre.

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