La relajación del yoga

La relajación del yoga

¿Que es La relajación del yoga?

La relajación del yoga

El método yoga es una experiencia autodirigida de relajamiento muscular; con un aflujo venoso retardado y una disminución de la frecuencia respiratoria.

Este ejercicio ascético es más eficaz, fijando la mirada sobre una particular forma de círculo, el «Mandale», y concentrando el oído sobre un sonido particular, el «Om».

  • *Un grado muy avanzado de conocimiento del yoga está representado por el «Asana», que enseña a controlar la posición del cuerpo: siendo muy conocida la característica forma de sentarse de Buda, con las piernas cruzadas y relajadas, y con todos los músculos en plena relajación.

Más avanzado aún está el «Pranayama», que consiste en conseguir frenar la respiración; e incluso invertirla; aplicando ejercicios adecuados que provocan una alteración de la presión endotorácica y un moderamiento de la circulación sanguínea.

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