Convertir la respiración en autorrelajación

Convertir la respiración en autorrelajación

Maneras Efectivas de Convertir la respiración en autorrelajación

Convertir la respiración en autorrelajación

Una de las grandes ventajas de respirar normalmente, de acuerdo con los ejercicios comentados; es que la mera forma de utilizar correctamente el aparato respiratorio; ya significa aplicar uno de los más sencillos ejercicios de relajación que existen.

Al poner en marcha todo el aparato respiratorio, y desarrollar al máximo toda la capacidad torácica, se consigue hacer trabajar activamente los músculos que rodean las costillas; y de esta forma los pulmones se dilatan al máximo; aspirando una mayor cantidad de oxígeno y espirando, por la misma razón, una dosis de toxinas mucho mayor.

Este sencillo y fácil ejercicio, repetido de forma continuada, provocará un estado físico y mental muy sereno, lo que permite eliminar tensiones y proyectar el organismo en general hacia una total relajación.

Aunque inicialmente nos tomemos como una obligación el practicar estos ejercicios; Convertir la respiración en autorrelajación poco a poco, por costumbre y por deseo de bienestar, se irán convirtiendo en un hábito y, en muy breve tiempo; serán una necesidad ineludible, cada vez que un estado de tensión; de estrés o de fatiga mental y física nos amenace.

¡Haz tus comentarios!

Loading Facebook Comments ...