Características ambientales

Características ambientales

No sólo es importante, es algo más, se trata de una condición indispensable, si se quiere conseguir que los ejercicios, de forma metódica y continuada, permitan alcanzar un estado de relajación óptimo.
El primer paso, para iniciarse en los métodos de relajación, es disponer en su casa, de un lugar lo más tranquilo posible, donde no lleguen los ruidos exteriores ni interiores y cuyo aislamiento incluya la imposibilidad de recibir llamadas telefónicas.

¿Que beneficios traen las Características ambientales al estado emocional?

Características ambientales

Una iluminación suave

La luz ambiental que le debe rodear en todo momento será, a continuación de la tranquilidad, uno de los factores más importantes en la creación del ambiente correcto para efectuar sus ejercicios.
Deben quedar relegadas todas las luces potentes que, además, estén muy cerca de los ojos de la persona que hace los ejercicios, al margen de que sea, en aquel momento, de día o de noche.
Una penumbra generalizada, que permita ver los objetos, sin detalle, será la mejor iluminación que deberá disponer la habitación escogida para cualquier tratamiento a partir de la relajación terapéutica.

La temperatura ambiental

También es muy importante que su cuerpo, sometido a un proceso de descanso y relajación, no se vea influenciado por cambios bruscos de temperatura que podrían incidir negativamente sobre los músculos, al igual que sobre su estado anímico en general.

La habitación donde efectúe sus ejercicios de relajación debe estar templada, alrededor de los 22 a 24 °C, para evitar inoportunos sudores o enfriamientos; esta es la razón por la que las Características ambientales son de vital importancia.

Una habitación tranquila

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