Andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación

Andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación

Mientras, en su cabeza, vaya dejando desfilar las observaciones que se le ocurran sobre lo que va viendo a su alrededor, pero de forma superficial, sin intentar recordar nombres, o detalles de lugares, escaparates o personas. Entonces el andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación es la mejor manera para lograr relajarnos.

¿Que es y Como Aplicamos el andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación?

Andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación

En realidad, el método considerado como más práctico, rápido y fácil de aplicar, para conseguir luchar y combatir tensiones y estados de estrés, es algo tan sencillo como andar, ejercicio al alcance de la mayoría de nuestros lectores.

  • *La costumbre de andar, habitual y generalizada desde los tiempos remotos, se ha visto relegada al olvido en la actualidad, a causa de los medios motorizados de transportes; así como a la aparición de otros métodos de relajación, aparentemente más efectivos y seguros.

Es por esta razón que los habitantes de las zonas rurales, en cuyo ambiente se ha conservado mayormente la costumbre o hábito de andar, ejemplo de relajación natural; se ven menos influenciados por tensiones, estrés o dolencias psicosomáticas, y tienen que recurrir menos a ejercicios de relajación, más o menos sofisticados.

Determinados casos críticos, no siempre será suficiente dar un buen paseo; ir del trabajo a casa andando, o subir las escaleras a pie y no con el ascensor, para conseguir superar un estado estresante o depresivo, y eliminar agudas tensiones y dolencias psicosomáticas.

Pero, si queremos dejar constancia en estas páginas de la posibilidad de conseguir “relajarse andando», aplicando un auténtico ejercicio natural de relajación, que las personas que viven en las ciudades muchas veces han olvidado, y que resulta ser algo asi como «el deporte individual más antiguo que se conoce».

  • *Con la ventaja de que, según comentarios y referencias, el simple hecho de andar, de caminar habitualmente, ayuda a reforzar las piernas; el corazón y la columna vertebral, además de aportar belleza y equilibrio mental a todo el organismo.

Y que nadie pretenda que sea necesario ser un practicante profesional de la marcha atlética; para poder cumplimentar este tipo de ejercicio, ya que; sea cual sea su edad o estado físico, de acuerdo con el mismo; le bastará con andar un poco cada día, para aportar excelentes beneficios a su cuerpo.

concretamente, si utiliza el método de andar diariamente; de forma regular y continuada; andar forma de relax antiestrés  es muy posible que consiga eliminar tensiones, ansiedades; caídas de ánimo e incluso síntomas de depresión; a la vez que hará una buena terapia para combatir el exceso de peso y los dolores reumáticos.

Pasear normalmente, sin prisas y sin excesiva lentitud, constituye ya; por sí mismo, una terapia digna de tenerse en cuenta; pero si se apoya en unas bases metódicas más o menos exigentes; según su criterio; el resultado relajante será más completo y efectivo. Y el Andar, una forma de relax antiestrés de fácil aplicación.

  • *El secreto está en cambiar cualquier enfado en potencia; cualquier signo de cansancio mental o determinado síntoma de tensión; por andar libremente; por calles, paseos o jardines, o por el monte; si tiene esta posibilidad a mano.

No es necesario tener marcado un camino fijo, como tampoco es recomendable hacer paradas o interrupciones durante el paseo; sin una necesidad ineludible que los justifique.

 

¡Haz tus comentarios!

Loading Facebook Comments ...