Alternativas para combatir el cansancio

¿Cuales son las Alternativas para combatir el cansancio?

Alternativas para combatir el cansancio

Cuando una jornada habitual de trabajo ha ido acompañada de una gran actividad física y mental y, en lugar de proceder a un tratamiento recuperador, añadirnos una tras otra, nuevas jornadas similares, en muy breve plazo aparecen síntomas de agotamiento físico, de angustia vital, es decir, del terrible azote moderno: el estrés.

*Está aceptado plenamente que la aparición de estrés es el final del proceso degenerativa dela potencia originaria del cuerpo humano, después de haber sido sometido a presión ambiental, a esfuerzos superiores a sus posibilidades y a tensiones psíquicas exageradas.

Si queremos normalizar nuestro cuerpo y volverlo a sus iniciales condiciones de equilibrio psicosomático, y superar el problema del estrés, no vamos a tener suficiente con la aplicación de un período de «descanso» clásico, habitual y simple. En las Alternativas para combatir el cansancio.

Por el contrario, será necesario que, además de prescindir de todo tipo de actividad; se aplique un «descanso relajante» que nos permita recuperar las energías e iniciar la siguiente jornada laboral «como si empezáramos de nuevo».

Como hemos visto, la situación de estrés es el más concreto síntoma de que una persona; o alguno de sus aparatos motores u órganos físicos, están en riesgo de enfermar de forma crítica; a causa de haber sido sometidos a un rendimiento muy superior a lo normal.

La fórmula más directa para combatir el cansancio es recurrir al «descanso» y se podrá lograr un descanso reparador y gratificante a partir de tres diferentes alternativas:

  • *Dormir

Conseguir dormir, de forma realmente descansada, no acostumbra a ser tan fácil, ya que el mismo estresamiento impide superar; tanto a la mente como al cuerpo; los desequilibrios psicosomáticos a los que han llegado durante la exagerada y continuada actividad diaria.

Para poder alcanzar un auténtico sueño «relajante» de forma natural, es preciso disponer de una salud a toda prueba, sin problemas de ningún tipo, sin angustias; habiendo realizado una mesurada dosis de ejercicios físicos, y careciendo de crisis emocionales más o menos latentes… Esta situación ideal difícilmente se presenta.

  • *Variar de actividad

Se trata de intentar desconectar nuestra mente de los motivos habituales de fatiga diaria, generalmente de tipo profesional, dedicando la atención a una nueva actividad, por lo general recreativa o de ocio.
Aunque este tipo de canje de actividades está bastante generalizado, en especial a determinado nivel ejecutivo, no es siempre todo lo efectivo que sería de desear, ante h dificultad de una desconexión» real de los problemas que nos persiguen y fatigan; más allá de nuestra localización profesional.

  • *Relajarse

Esta tercera y última alternativa es la que vamos a tratar ampliamente en las páginas de este libro.

Se trata dela utilización de diferentes técnicas asequibles y métodos fáciles de aplicar; para conseguir una completa relajación tanto muscular y psicológica; como emocional.

El lector interesado deberá buscar y encontrar el método que mejor se adapte a su tiempo y a sus condiciones físicas; procurando aplicarlo; de forma metódica; con continuada regularidad y disciplina.

Pero ¿existe un método de relajación que sea el mejor? Contestar a esta pregunta equivaldría a aceptar que existen unas grandes diferencias entre los diferentes métodos que pueden aplicarse y no hay ninguna razón para hacerlo: ya que las diferencias son circunstanciales y en ningún caso determinantes. y mas Alternativas para combatir el cansancio.

Nuestra recomendación es la siguiente:

  • *Cada persona debe informarse sobre los diferentes métodos y pasar a practicar algunos de ellos, lo más conocidos, y así; probando una diferente en cada sesión; se podrá conocer y seleccionar el que más facilidad de aplicación y rendimiento relajante le aporta.

No obstante, lo que si se debe tener en cuenta es que no todos los métodos existentes de relajación (tanto física como mental) son apropiados para poder aplicarse a todas las personas; ya que los efectos pueden variar; según el grado de aceptación de cada organismo. Todas estas ideas para tener mas Alternativas para combatir el cansancio.

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